28 November 2014


Rakyat Malaysia memang sopan-santun , manis manis dan sangat suka perkara manis. Ais kacang , kuih lapis , sambal pun pedas pedas manis , roti canai - kuah kari kuah kacang letak gula dan macam macam manis lagi.. Malaysia di anugerahkan  pengguna gula ke 8 terbesar di dunia.



Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan maksimum pengambilan gula 50g sehari. Yang diterjemahkan kepada kira-kira 12 sudu teh. Bunyi seperti banyak, ya? TIDAK apabila ia telah turut dikira dalam ayam masak merah anda , kopitim old town white coffee , cendol , teh tarik , milo ais , kuih lapis , kek dan baaaanyaakkk lagi.

Bahkan ada laporan baru-baru ini menyatakan bahawa WHO sedang merancang untuk menurunkan cadangan kepada separuh pengambilan gula.. Bermakna kita hanya perlu mengambil gula hanya 6 sudu teh sehari sahaja..!! Mampu ke..?

Mari kita lihat pada minuman di tempat melepak kegemaran ramai , mamak....

 Berapa sudu teh gula yang ada dalam minuman di gerai mamak...




9 CARA UNTUK MAKAN LEBIH SIHAT DI KEDAI MAMAK

1 -  GANTIKAN ROTI CANAI DENGAN ROTI NAN ATAU CHAPPATI

2- PILIH KUAH/KARI KACANG DHALL..
.UNTUK LEBIH SIHAT , PILIH KUAH KACANG DHALL YANG ADA BANYAK SAYUR , TAMBAH LA BANYAK SIKIT CARROT , TERUNG DLL

3- PILIH AYAM TANDOORI BERBANDING AYAM GORENG... BAKAR VS MINYAK..? BAKAR LEBIH SIHAT... KAN..? 

4 - MAKAN NASI CAMPUR BERBANDING NASI GORENG..... NASI CAMPUR SILA CAMPUR BANYAK SYUR YE.... 

5- MAMAK DAN KARI TAK DAPAT DIPISAHKAN....PILIH KARI AYAM ATAU KARI IKAN BERBANDING YANG GORENG-GORENG DAN YANG BERSANTAN

6 - JAUHKAN DIRI DARI MAGGI , MEE & KUEW TEOW GORENG.... KALAU MENGIDAM PUN , TOLONG PESAN BUBUH BANYAKKAN SAYUR..!!!

7- PILIH TEH O KURANG MANIS BERBANDING TEH TARIK

8 - CUKUP DENGAN SATU ORDER MINUMAN SAHAJA , JANGAN DUK MAIN ORDER-ORDER TAMBAHAN MINUMAN LAGI....

9 - SELALU LAH ORDER YANG KURANG MANIS..... TAKDE GULA LANGSUNG PUN TAKPE.... MINUM TEH TAWAR MACAM ORANG CINA....

LAST BUT NOT LEAST.... AMBIK LA SUPPLEMENTS.... HEH HE....


SUMBER : Healthworks




BANYAKKAN NUTRIEN YANG SIHAT DALAM BADAN..!!




Bernutrisi & konsultasi PERCUMA dengan saya..


Muhammad Nizam Yusof
SMS / WHATSAPP 013 976 1627

FB : Muhammad Nizam


3 comments:

  1. Thanks tips yang diberikan... bermanfaat dan senang untuk dipraktikkan.. jangan lupa kunjungip balik berkaitan Smartphone ye..

    ReplyDelete
  2. Hehehe byk gak tips ni..

    ReplyDelete

#Ini adalah blog peribadi

#Segala testimoni dan penulisan berkaitan produk SHAKLEE yang dikongsi & disebarluaskan infonya dilaman ini BUKAN bertujuan untuk merawat, mencegah, mendiagnose apa jua penyakit.

#Pembaca sangat digalakkan untuk mendapat nasihat dari pakar kesihatan dan perubatan. Allah jua Yang Maha Memberi Kesembuhan.

PALS

G+

FREQUENTERS

Popular Minggu Ini

Bila Abuya Membebel

BLOGGERS SEPERJUANGAN