CARA TURUNKAN BACAAN GULA DALAM DARAH

CARA TURUNKAN BACAAN GULA DALAM DARAH


Memahami Apakah Maksud Paras Glukos Darah

Gula (glukosa) dalam darah diperolehi dari sumber makanan bagi membekalkan tenaga kepada badan dan otak. Walaubagaimana paras gula (glukosa) dalam darah boleh menjadi terlalu rendah atau terlalu tinggi akibat dari kegagalan badan megimbangi kitaran gula dalam badan.. Sumber : Portal MyHealth


CARA TURUNKAN BACAAN GULA DALAM DARAH

Kebanyakan nasihat doktor antara yang selalu menjadi point utama ialah bersenam dan menjaga pemakanan. 

Menurut Doktor Zubaidi ( aku suka baca artikel beliau sebab disamping dapat ilmu kesihatan yang banyak, beliau juga pro suplimen dan ikhtiar melalui herba. Paling penting beliau bukan dalam kalangan doktor viral yang angkuh)

Terdapat tiga kumpulan makanan untuk pesakit diabetes iaitu makanan perlu dielakkan, makanan perlu dihadkan serta makanan yang bebas dimakan.


1. Makanan yang perlu ­dielakkan:


Makanan yang mengandungi karbohidrat berproses yang akan menghasilkan gula ringkas dengan cepat seperti nasi putih, gula putih, biskut, cookies dan roti putih. Banyak makanan yang diproses dan dibungkus mengandungi "gula tersembunyi". 

 Ia dilabelkan sebagai maltosa, sukrosa dan fruktosa yang mungkin terdapat dalam sos, kicap, buah-buahan yang dikeringkan. ..


Makanan atau minuman yang manis selalunya mengandungi gula ­ringkas (dan akan meningkatkan tahap gula di dalam darah ­dengan kadar cepat)

Ini termasuk minuman yang menggunakan susu pekat manis, buah-buahan dalam tin, minuman ringan, jem dan semua makanan bersalut gula.


2. Makanan yang perlu ­dihadkan


Makanan mengandungi karbohidrat kompleks boleh diambil dalam jumlah sederhana kerana ia akan diserap perlahan-lahan dan dengan ini tidak menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah secara mendadak. 

Oleh itu, pengambilan makanan dalam kumpulan ini harus diagihkan sepanjang hari, bukannya dimakan sekali gus dengan banyak.

Antaranya nasi perang dan nasi dari beras rebus, bijirin, kekacang, susu segar, pasta dari sayur-sayuran, ubi-ubian, buah-buahan dan sayuran berkanji seperti labu, jagung dan serbuk coklat.


3. Makanan boleh dimakan


Ini termasuk air kosong, air mineral, kopi/teh (tanpa gula), air barli (tanpa gula), jus limau nipis (tanpa gula), sayur-sayuran, ulam-ulaman, sup daging dan tulang (yang kurang lemak). 

Pengambilan banyak serat dalam makanan sangat baik kerana ia melambatkan penyerapan gula ke dalam darah. 

Serat pula boleh didapati dalam bentuk larut (yang larut dalam air) dan serat tidak larut (tidak dapat dihadam sistem pencernaan namun membantu mengelakkan sembelit).

Serat tidak larut digalakkan untuk diambil untuk mengurangkan berat badan kerana mencepatkan rasa kenyang dan melambatkan rasa lapar. Pengambilan serat larut pula membantu melambatkan penyerapan gula dan kolesterol ke dalam aliran darah.

Contoh makanan mengandungi serat termasuk sayur-sayuran, ulam-ulaman, buah-buahan, kekacang, bijirin, jagung dan pasta. 

Selain menjaga pemakanan, pesakit kencing manis juga digalakkan melakukan senaman ringan setiap hari seperti berjalan kaki, turun naik tangga atau berkebun.


VIVIX BANTU TURUNKAN BACAAN GULA DALAM DARAH

Antara ikhtiar untuk menurunkan bacaan gula dalam darah juga ialah dengan mengamalkan vivix. Lihat saja respon rakyat Malaysia, pengguna vivix yang sungguh gembira setelah mengamalkan vivix









BAGAIMANA VIVIX BANTU TURUNKAN BACAAN GULA

Bahan utama dalam vivix ialah anggur muscadine. Anggur tahan lasak, berkukit kasar dan bersaiz sebesar bola golf. Sebiji sahaja sudah mencecah harga RM 100 lebih. Itupun pada 5 tahun yang lalu tanpa gst atau sst. Anggur muscadine mempunyai kadar resveratrol 6x lebih tinggi berbanding anggur merah

Dari segi pembuatan Vivix, Shaklee menggunakan keseluruhan buah anggur; kulit, isi dan bijinya kerana:

- Anti oksidan dan phytonutrients yang tinggi dalam kulit anggur

- Kandungan resveratrol yang tinggi di dalam biji anggur

- Isinya juga mengandungi nutrien yang sangat berguna

Resveratrol inilah yang membantu menurukan bacaan gula dalam darah dengan cara :-

1 - Meningkatkan sensitiviti tubuh terhadap hormon insulin

2 - Membantu keseimbangan glukosa dalam darah

3 - Membantu mengurangkan rintangan insulin

4 - Membantu membaiki rembesan insulin. 


anggur muscadine

anggur muscadine


ORDER VIVIX

013 976 1627
013 976 1627
013 976 1627








 Di Mana Lebihnya Perpisahan.. Sehingga Banyak Airmata Gugur Kerananya

Di Mana Lebihnya Perpisahan.. Sehingga Banyak Airmata Gugur Kerananya

Malam ini aku ingin petik sebahagian tulisan panjang seorang sahabat lama zaman belajar ketika semua ahli bait (housemates) akan meninggalkan rumah sewa dek kerana tamat belajar dan akan pulang ke Malaysia... Sahabat yang satu ni digelar sang pujangga dalam kalangan kami....


Perpisahan. Apa yang istimewanya perpisahan ini sampaikan terlalu banyak orang bercakap tentangnya? Di mana lebihnya perpisahan.. sehingga banyak airmata gugur kerananya.

Bukankah pertama kali kita dipertemukan oleh Allah Taala kita telah tahu kita akan berpisah?bahkan sebelum bertemu lagi kita sudah tahu.

Siapa orang yang paling kita sayang dan cinta? Senaraikan nama-nama mereka dalam satu folder dalam telefon kita. Kemudian tunggu berapa ketika, nama-nama itu kita sendiri akan padamkan dari telefon kita. Lama kelamaan hati kita tak akan berfikir lagi tentangnya.

Nanti, bila kita kembali seorang,membelek kenangan yang terukir dimana-mana. Di kertas bergaris,kertas berwarna, dan sebagainya. cuba kenangkan akan air mata yang kita tumpahkan dahulu dan ketika ini. Apa kesannya untuk perjalanan hidup kita. Dunia dan akhirat. Sedikit sekali. Mungkin tiada.

Di dunia, air bersifat lembut dan menyenangkan. Bila ia mengena tubuh kita saat kita bangun dari lena dan bersuci ternyata ia melegakan. Tubuh kita jadi segar, hati jadi bersemangat untuk memulakan hidup yang baru.

Di dunia juga, bila kita diuji dengan kesedihan, kita seperti seorang yang terjaga dari tidur. Tubuh kita tak bermaya. Semangat kita pudar. Terkadang airmata menyegarkan kita. Bila kita menangis, kita melepaskan sesuatu yang terpendam tanpa perlu mengadu pada orang ketiga. Walau hakikatnya sentiasa ada pihak yang ketiga yang memerhati dan mengerti

Di dunia, air bersifat lembut dan menyenangkan... Bila ia mengena tubuh kita saat kita bangun dari lena dan bersuci ternyata ia melegakan. Tubuh kita jadi segar, hati jadi bersemangat untuk memulakan hidup yang baharu

Di dunia juga, bila kita diuji dengan kesedihan, kita seperti seorang yang terjaga dari tidur. Tubuh kita tak bermaya. Semangat kita pudar. Terkadang airmata menyegarkan kita. Bila kita menangis, kita melepaskan sesuatu yang terpendam tanpa perlu mengadu pada orang lain.

Ada orang mengambil semangat dari airmata. Ia adalah fitrah dan bukan memalukan.

Tidakkah Nabi mengalirkan air mata ketika kematian anak, isteri dan bapa saudara Baginda? 

Haihhh...

Sejak minggu lepas  banyak benar berita perpisahan teman-teman akrab akan keluar kawasan kerana pertukaran yang dipohon telah lulus... terkesan sungguh aku walaupun sepatutnya aku perlu gembira dengan kegembiraan mereka.... 

Bukan mudah aku nak terima berita sebegitu. Jika satu berita sahaja sudah menjentik hati sentimental aku, inikan pula sampai 4-5 pengkhabaran sekaligus.. 

aduhhh

SYOKNYA  MELANCONG KE BALI DENGAN PAKEJ KOMBO TRAVELOKA

SYOKNYA MELANCONG KE BALI DENGAN PAKEJ KOMBO TRAVELOKA

Dalam hidup ni, antara tempat impian yang aku nak jejak tentulah Maldieves dan Bali. Aku pernah lah jugak bersama family trip menjejaki kaki ke Indonesia tu. Bawak budak-budak naik kapal terbang walaupun diorang kecik lagi masa tu, mungkin diorang tak dapat recall. Alaa.. tempat biasa yang kau orang pernah pergi jugak rasanya, Bukit Tinggi, Padang. First time jugak lah minum air jus alpukat (avocado) sebelum ia tular di Malaysia. Hari-hari pun memang makan nasi padang. Nasi padang original gitu asli dari Padang.

Katanya disana syurga kain sulam semasa bisnes kain sulam trending dan viral satu ketika dulu. Dapatlah juga memborong ratusan kain pasang sulam untuk dijual kat Malaysia ni, Alhamdulillah. 


SYOKNYA  MELANCONG KE BALI DENGAN PAKEJ KOMBO TRAVELOKA


Bali? Wahh.. siapa jer yang tak kenal atau tak pernah dengar destinasi popular Bali ni kan. Kepulauan yang cantik terletak antara Pulau Jawa dan Pulau Lombok tuu.. Bukan saja pulau cantik dan popular, malah Bali juga dikenali dan diiktiraf sebagai destinasi pelancongan untuk warisan budaya yang unik di dunia.. Bukan sedikit jutawan dan orang orang kaya yang membeli dan memiliki penempatan di Bali sebagai aset, pelaburan dan properties. Yang aku pernah dengar, Rossa si ayat-ayat cinta tu lah. Syok kan, kalau stress sikit jer, boleh naik flight pergi Bali duduk resort sendiri, pergi balik hari pun takpe.. hehe


SYOKNYA  MELANCONG KE BALI DENGAN PAKEJ KOMBO TRAVELOKA
PULAU BALI


BALI TOUR PACKAGES


Kali ni, ada offer menarik la pulak melancong ke Bali. Bergegar-gegar tulang rusuk abuya bila tengok tawaran murah lagi berbaloi baloi BALI TOUR PACKAGES ni. Seolah-olah sekarang ni nak packing beg dan malam ni jugak nak terbang ke sana



Pakej kombo traveloka musim ini boleh tempah tiket flight dan hotel dalam satu masa. Tak perlu lagi book asing-asing. Berdua lebih baik gitu. Lebih jimat dah murah amat

CARA BOOKING PAKEJ KOMBO TRAVELOKA


Traveloka sememangnya mesra pengguna. Mana mau cari kan web travel sebegini. Tak susah pun nak booking

1. Buka web traveloka www.traveloka.com ataupun aplikasi traveloka. Yang tak download lagi tu sila lah download sekarang ok


2. Tulis destinasi travel, tarikh dan tempoh penginapan yang kita plan. Nanti akan keluar ratusan senarai flight dan hotel yang kita boleh pilih. Kemudian, pilih saje lah

3. Kalau nak ubah dan susun semula kombinasi yang ditawarkan mengikut citarasa sendiri, klik Change Room dan Change Flight . Boleh padankan mengikut kehendak korang sendiri ok.

4. Buat semakan terlebih dahulu sebelum continue to booking. Pastikan semua maklumat betul. Double check, ok

5. Dah puas hati dengan pilihan kombo, proceed saja untuk booking. Buat payment macam biasa mengikut bank online kegemaran masing-masing

6. Tunggu traveloka hantar e-tiket melalui emeil kita dalam masa 60 minit

7. Terbang ke Bali dengan gembira dan bahagia

Senang je kan? Mudah, jimat, murah dan berbaloi. Tunggu apa lagi. Jom laa pakat pergi Bali. Asyik tengok orang je pergi kan. Ni cuti sekolah dah nak start.. mesti ramai plan nak melancong ke Bali ni.. jadikan weekend getaway pun boleh.. aaajommm!

Kata orang, Bali ialah percutian yang sempurna walaupun padat dengan pelancong. Pulau cinta ini penuh dengan pemandangan indah dan seni binaan unik kuil-kuil zaman kuno. Safari pun ada, mesti anak-anak aku suka sangat. Tak sabar sungguh aku nak book tiket flight dan hotel, pakej kombo murah tu.

Pantai Suluban, Uluwatu Surf Villas,  Hot Spring Volcano, Seminyak, Air terjun Aling Aling antara sekalian banyak daya tarikan di Pulau Bali. Pantai? toksah cakaplah, memang lawa-lawa belaka



kenangan kakak baheja sewaktu mengunjugi  Istana Pagaruyung, 
Bukit Tinggi, Indonesia

Ke Bali kah kita kali ni yer kakak?



BOLEH BAGI HARGA KAWAN-KAWAN DAN ADIK BERADIK TAK?

BOLEH BAGI HARGA KAWAN-KAWAN DAN ADIK BERADIK TAK?


Bang, bagi harga kawan-kawan dah laa..

- Owhh boleh, tapi harga kawan-kawan memang lain sikit dia punya harga. Kalau harga harga runcit tu rm 57.50 sebotol, dia selalunya akan bayar je rm 60.00

Harga adik beradik boleh bagi berapa encik ?

- Harga adik beradik lagi dahsyat kalau kau nak tahu. Harga barang rm 57.50, dia sanggup je beli dua botol, bayar rm 130.00, keep the change. Siap pesan suruh bagi baki bayaran tu untuk belanja anak-anak

Harga kasih sayang ?

- Harga kasih sayang pun sama lah. Kadang- kadang orang nak bank in kat cdm, note 5 ringgit tak lepas masuk. Dia bayar lebih rm 70.00 kaa, kita nak pulangkan lebihan melalui transfer online.. dia kata tak payah.. tolong masuk tabung masjid ajerr lah katanya



Sekarang, awak nak bayar harga mana sekarang?

Abuya nasihatkan awak beli harga runcit ajer lah berbanding harga kawan-kawan, adik beradik ataupun kasih sayang yang awak pinta

Support la member berniaga saudara, tak jadi kaya raya lagi pun dia kalau kau beli 2-3 items bayar ikut harga runcit tu dengan dia, ok

Apa yang kawan jual, beli lah. Support bisnes member-member, saing sobat

Ini tak, rela beli dari orang yang tak kenal walaupun barang sama. Malah tak suka kalau kawan dapat untung.

Kau tahu, kau beli barang kawan kau jual kau dapat dua pahala.

Pertama, kau gembirakan dia.

Kedua, mengukuhkan persahabatan.

WRAP TELUR SARDIN

WRAP TELUR SARDIN

Ehhem... selepas viral satu Malaya ni roti telur sardin sheila rusly tu, abuya improvisasi la siket skill dia tu haa

Oleh kerana bancuhan sardin telur masih berbaki yang di simpan dalam peti, roti pulak dah habis, perut pulak tengah lapar, abuya tukar je bahan utama - roti tu dengan wrap. Alaa wrap massimo tu je

Celup dalam adunan sardin telur dan goreng atas non stick pan. Rasa lebih kenyang dan tentunya sedap lagi menyelerakan hasil air tangan abuya




Dicicah pulak dengan kari ayam tokma. Ish ish ish... banjir gitu. Sesuai untuk juadah hari deepavali ini. Hujan renyai-renyai kat luar pun seakan bersetuju
ROTI TELUR SARDIN SHEILA RUSLY

ROTI TELUR SARDIN SHEILA RUSLY

Seriously mula-mula nampak resipi yang sangat mudah roti telur sardin ni kat instagram sheila rusly. Kau tahu la presentation dan plating si sheila rusly setiap kali dia masak apa pun dan buat video. Memang membangkitkan selera betul!

Selepas dia buat roti telur sardin tu, aku tengok makin ramai yang turut buat roti telur sardin. Tayang kat fb dan ig. 

Methodnya sama sahaja dengan roti celup telur tu cuma tambah sardin ajelah. Alaa senang sangat. Semua orang pun boleh buat. Ikut sheila dia masukkan cili flakes tapi aku tak buat lah takut pedas, budak-budak tak boleh makan


1. Sardin dihancurkan, kuah tomato tu ambil sedikit sahaja, tak mau kuah tu banyak sangat. Tumbuk bawang putih, bawang merah. Perah limau sedikit

2. Telur. Pukul macam nak buat telur dadar. Kemudian, masukkan dalam adunan sardin tadi



3. Celupkan roti ke dalam adunan sardin telur tadi. Dan goreng la atas kuali ajaib tu. Aku letak minyak zaitun sikit



4. Dah siap untuk ditelan dengan rakusnya



Selamat Menjamu Selera

Ketuk ketukkk... Ramadhan... Alhamdulillah.... ehhhh



JANGAN MARAH DAN BAGIMU SYURGA

JANGAN MARAH DAN BAGIMU SYURGA


Seekor ular memasuki gudang tempat kerja seorang tukang kayu di malam hari. Kebiasaan si tukang kayu adalah membiarkan sebahagian peralatan kerjanya berselerakan dan tidak merapikannya.

Ketika seekor ular itu masuk ke gudang si tukang kayu, secara kebetulan ia merayap diatas gergaji. Tajamnya gergaji menyebabkan perut ular terluka. Ular beranggapan gergaji itu menyerangnya,ular itu pun membalas dengan mematuk gergaji itu berkali-kali.




Serangan yang bertubi-tubi menyebabkan luka parah di bahagian mulutnya,marah dan putus asa,ular berusaha mengerahkan kemampuan terakhirnya untuk mengalahkan musuhnya. 

Ular pun lalu membelit kuat gergaji itu, belitan yang menyebabkan tubuhnya terluka parah akhirnya membuatkan si ular itu mati binasa. Di pagi hari si tukang kayu menemukan bangkai ular tersebut di sebelah gergaji kesayangannya.

Sahabat...

Kadangkala di saat marah, kita ingin melukai orang lain tetapi setelah semua berlalu, kita baru menyedari bahawa yang terluka sebenarnya adalah diri kita sendiri




Banyak perkataan yang terucap dan tindakan yang dilakukan saat amarah menguasai, sebanyak itu pula kita melukai diri kita sendiri.

Ketahuilah dendam benci, curiga, fikiran negatif dan apapun itu, sebenarnya bagaikan ular yang membelit gergaji. Telah ribuan kali muncul dalam pikiran kita yang menusuk dan membakar hati kita sendiri.

Latihlah setiap saat untuk mengampuni, memaafkan dengan tulus, mampu dengan cepat melepaskan dan membuang sampah pengotor hati dan fikiran kita sendiri.

:

nasihat yang terkesan untuk abuya yang pemarah ini... kihkih

#Ini adalah blog peribadi

#Segala testimoni dan penulisan berkaitan produk SHAKLEE yang dikongsi & disebarluaskan infonya dilaman ini BUKAN bertujuan untuk merawat, mencegah, mendiagnose apa jua penyakit.

#Pembaca sangat digalakkan untuk mendapat nasihat dari pakar kesihatan dan perubatan. Allah jua Yang Maha Memberi Kesembuhan.
bahejabella © . Designed by MaisarahSidi.com