Malaysia syurga makanan. Pelbagai jenis makanan di seluruh dunia boleh jumpa di sini , tak perlu lagi terbang jauh-jauh untuk merasa makanan Turkey , Arab style , Chinese , Indian style lagi banyak , Jawa , Jepun , Korea , Barat dan banyak lagi
Sebut saje, Nasi Mandy . Kimchi , Chapati , Sushi , Daging dendeng , Steak dan macam macam.
Belum campur beraneka juadah Melayu popular yang terkenal dengan masakan beradunan santan , minyak dan cukup lemak manis serta rempah ratus itu. Nasi lemak , sate , ketupat , nasi kerabu , nasi dagang , mee rebus , ayam masak lemak , masak rendang , kuew teow. Nak sebut sampai tak muat entry ni nanti
CARA BAKAR KALORI
TAHUKAH ANDA berapa jumlah kalori yang diambil untuk setiap hidangan ? TAHUKAH ANDA macam mana pula cara nak bakar kalori? TAHUKAH ANDA berapa banyak pilihan yang ada UNTUK BAKAR KALORI-KALORI tu?
NI CONTOH makanan popular dan PANDUAN PILIHAN CARA NAK BAKAR KALORI
Ada beberapa contoh untuk mudahkan anda baca. Dan saya buat untuk berat badan yang average , 50 KG , 60 KG dan 70 KG..
Mari kita tengok :-
 |
1 PINGGAN NASI LEMAK ( 260 G )
BERSAMAAN 475 KCAL
|
Untuk membakar 475 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :-
BERAT
|
BERJALAN
|
BERLARI
|
BERENANG
|
BERBASIKAL
|
50 KG
|
126 MINIT
|
67 MINIT
|
90 MINIT
|
72 MINIT
|
60 KG
|
105 MINIT
|
56 MINIT
|
75 MINIT
|
60 MINIT
|
70 KG
|
90 MINIT
|
48 MINIT
|
64 MINIT
|
51 MINIT
|
.jpg) |
1 PINGGAN NASI KERABU ( 260 G )
BERSAMAAN 310 KCAL
|
Untuk membakar 310 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :
BERAT
|
BERJALAN
|
BERLARI
|
BERENANG
|
BERBASIKAL
|
50 KG
|
82 MINIT
|
44 MINIT
|
59 MINIT
|
47 MINIT
|
60 KG
|
68 MINIT
|
36 MINIT
|
49 MINIT
|
39 MINIT
|
70 KG
|
58 MINIT
|
31 MINIT
|
42 MINIT
|
33 MINIT
|
 |
KETUPAT PULUT 1 BIJI (50 G) BERSAMAAN 130 KCAL |
Untuk membakar 130 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :
BERAT
|
BERJALAN
|
BERLARI
|
BERENANG
|
BERBASIKAL
|
50 KG
|
34 MINIT
|
18 MINIT
|
24 MINIT
|
19 MINIT
|
60 KG
|
28 MINIT
|
15 MINIT
|
20 MINIT
|
16 MINIT
|
70 KG
|
24 MINIT
|
13 MINIT
|
17 MINIT
|
14 MINIT
|
itu kalau 1 bijik ketupat , kalau 10 bijik..? haaaa.. darab la sendiri
.jpg) |
BIHUN GORENG , 1 PINGGAN ( 170 G ) BERSAMAAN 295 KCAL |
Untuk membakar 295 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :
BERAT
|
BERJALAN
|
BERLARI
|
BERENANG
|
BERBASIKAL
|
50 KG
|
78 MINIT
|
42 MINIT
|
56 MINIT
|
44 MINIT
|
60 KG
|
65 MINIT
|
35 MINIT
|
46 MINIT
|
37 MINIT
|
70 KG
|
56 MINIT
|
30 MINIT
|
40 MINIT
|
32 MINIT
|
.jpg) |
PULUT KUNING , 1 SENDUK ( 50 G ) BERSAMAAN 130 KCAL |
Untuk membakar 130 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :
BERAT
|
BERJALAN
|
BERLARI
|
BERENANG
|
BERBASIKAL
|
50 KG
|
34 MINIT
|
18 MINIT
|
24 MINIT
|
19 MINIT
|
60 KG
|
28 MINIT
|
15 MINIT
|
20 MINIT
|
16 MINIT
|
70 KG
|
24 MINIT
|
13 MINIT
|
17 MINIT
|
14 MINIT
|
 |
5 CUCUK SATE (80G) BERSAMAAN 200 KCAL |
Untuk membakar 200 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :
BERAT
|
BERJALAN
|
BERLARI
|
BERENANG
|
BERBASIKAL
|
50 KG
|
53 MINIT
|
28 MINIT
|
38 MINIT
|
30 MINIT
|
60 KG
|
44 MINIT
|
23 MINIT
|
31 MINIT
|
25 MINIT
|
70 KG
|
37 MINIT
|
20 MINIT
|
27 MINIT
|
21 MINIT
|
Itu kalau 5 cucuk sate...? Kalau 10 cucuk...? anda tentukan.... he he
 |
ROTI CANAI KOSONG , 1 KEPING ( 95 G ) BERSAMAAN 300 KCAL |
Untuk membakar 300 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :
BERAT
|
BERJALAN
|
BERLARI
|
BERENANG
|
BERBASIKAL
|
50 KG
|
79 MINIT
|
42 MINIT
|
57 MINIT
|
45 MINIT
|
60 KG
|
66 MINIT
|
35 MINIT
|
47 MINIT
|
38 MINIT
|
70 KG
|
56 MINIT
|
30 MINIT
|
40 MINIT
|
32 MINIT
|
kalau berat anda 60 KG... MAKAN 2 KEPING ROTI CANAI..? mahunya kene 70 minit berlari..kan
 |
CENDOL , 1 GELAS (200 G) BERSAMAAN 215 KCAL |
Untuk membakar 215 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :
BERAT
|
BERJALAN
|
BERLARI
|
BERENANG
|
BERBASIKAL
|
50 KG
|
57 MINIT
|
30 MINIT
|
40 MINIT
|
32 MINIT
|
60 KG
|
47 MINIT
|
25 MINIT
|
34 MINIT
|
27 MINIT
|
70 KG
|
40 MINIT
|
21 MINIT
|
29 MINIT
|
23 MINIT
|
ANDA.. DI KATEGORI MANA YE..? ermmmm....
Untuk lebih banyak pilihan , boleh cuba cek berat badan anda , apa yang anda makan dan ketahui lebih lanjut cara mudah nak bakar kalori di portal rasmi KKM ni :-
AWAS..!! kalori yang diambil terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, sangat la memudharatkan
Allah Maha Penyembuh
Be with us..
NZ World Kingdom
Founder & Director
INFO LANJUT :-
sms/whatsapp : 013-976-1627
average 30 min kena jogging setiap hari.. tq abuya.
ReplyDeletetu satu jenis bang long... kalau sekali harung? nasi lemak cendol roti canai..haha
Deletekena tengok ni berapa banyak kalori kena bakar. ahha :P
ReplyDeleteNampaknya lebih dari cukup kalori dibakar setiap hari..:)
ReplyDeletekalau semua jenis makkanan tu diambil mesti xlarat nk kayuh basikal membakar kalori kan heh..heh..
ReplyDeleteAduhhhhh dah la jenis malas nak exercise. Nasi kerabu dengan cendol tu fav sgt !!!
ReplyDeleteHahah... Baru pestime tgk jadual makanan macam nie.. Ya Allah... tym pose g makan byk lebih dri nie.. tpakse la kene kurangkan pngambilan makanan kalori tinggi nie.
ReplyDeleteterus insofffff
ReplyDeleteaduh.. stressnya tengok makanan.,. nak burn punya lah susah!
ReplyDeletenice blog!
banyak juga kalorinya. tapi kita suka jogging and menari. so okay kan. hehehehhee..
ReplyDeletemaceh kongsi info!
Assalamualaikum mohon copy ye. tq
ReplyDelete