CARA BAKAR KALORI YANG MUNGKIN ANDA BARU TAHU

Malaysia syurga makanan. Pelbagai jenis makanan di seluruh dunia boleh jumpa di sini , tak perlu lagi terbang jauh-jauh untuk merasa makanan Turkey , Arab style , Chinese , Indian style lagi banyak , Jawa , Jepun , Korea , Barat dan banyak lagi

Sebut saje, Nasi Mandy . Kimchi , Chapati , Sushi , Daging dendeng , Steak dan macam macam.
Belum campur beraneka juadah Melayu popular yang terkenal dengan masakan beradunan santan , minyak dan cukup lemak manis serta rempah ratus itu. Nasi lemak , sate , ketupat , nasi kerabu , nasi dagang , mee rebus , ayam masak lemak , masak rendang , kuew teow. Nak sebut sampai tak muat entry ni nanti

CARA BAKAR KALORI 

TAHUKAH ANDA berapa jumlah kalori yang diambil untuk setiap hidangan ? TAHUKAH ANDA macam mana pula cara nak bakar kalori? TAHUKAH ANDA berapa banyak pilihan yang ada UNTUK BAKAR KALORI-KALORI tu?

NI CONTOH makanan popular dan PANDUAN PILIHAN CARA NAK BAKAR KALORI
Ada beberapa contoh untuk mudahkan anda baca. Dan saya buat untuk berat badan yang average , 50 KG , 60 KG  dan 70 KG..

Mari kita tengok :-

1 PINGGAN NASI LEMAK ( 260 G )

BERSAMAAN 475 KCAL

Untuk membakar 475 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :-

BERAT	BERJALAN	BERLARI	BERENANG	BERBASIKAL
50 KG	126 MINIT	67 MINIT	90 MINIT	72 MINIT
60 KG	105 MINIT	56 MINIT	75 MINIT	60 MINIT
70 KG	90 MINIT	48 MINIT	64 MINIT	51 MINIT

1 PINGGAN NASI KERABU ( 260 G )

BERSAMAAN 310 KCAL

Untuk membakar 310 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :

BERAT	BERJALAN	BERLARI	BERENANG	BERBASIKAL
50 KG	82 MINIT	44 MINIT	59 MINIT	47 MINIT
60 KG	68 MINIT	36 MINIT	49 MINIT	39 MINIT
70 KG	58 MINIT	31 MINIT	42 MINIT	33 MINIT

KETUPAT PULUT 1 BIJI (50 G) BERSAMAAN 130 KCAL

Untuk membakar 130 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :

BERAT	BERJALAN	BERLARI	BERENANG	BERBASIKAL
50 KG	34 MINIT	18 MINIT	24 MINIT	19 MINIT
60 KG	28 MINIT	15 MINIT	20 MINIT	16 MINIT
70 KG	24 MINIT	13 MINIT	17 MINIT	14 MINIT

itu kalau 1 bijik ketupat , kalau 10 bijik..? haaaa.. darab la sendiri

BIHUN GORENG  , 1 PINGGAN ( 170 G ) BERSAMAAN 295 KCAL

Untuk membakar 295 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :

BERAT	BERJALAN	BERLARI	BERENANG	BERBASIKAL
50 KG	78 MINIT	42 MINIT	56 MINIT	44 MINIT
60 KG	65 MINIT	35 MINIT	46 MINIT	37 MINIT
70 KG	56 MINIT	30 MINIT	40 MINIT	32 MINIT

PULUT KUNING , 1 SENDUK ( 50 G ) BERSAMAAN 130 KCAL

Untuk membakar 130 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :

BERAT	BERJALAN	BERLARI	BERENANG	BERBASIKAL
50 KG	34 MINIT	18 MINIT	24 MINIT	19 MINIT
60 KG	28 MINIT	15 MINIT	20 MINIT	16 MINIT
70 KG	24 MINIT	13 MINIT	17 MINIT	14 MINIT

5 CUCUK SATE (80G) BERSAMAAN 200 KCAL

Untuk membakar 200 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :

BERAT	BERJALAN	BERLARI	BERENANG	BERBASIKAL
50 KG	53 MINIT	28 MINIT	38 MINIT	30 MINIT
60 KG	44 MINIT	23 MINIT	31 MINIT	25 MINIT
70 KG	37 MINIT	20 MINIT	27 MINIT	21 MINIT

Itu kalau 5 cucuk sate...? Kalau 10 cucuk...? anda tentukan.... he he

ROTI CANAI KOSONG , 1 KEPING ( 95 G ) BERSAMAAN 300 KCAL

Untuk membakar 300 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :

BERAT	BERJALAN	BERLARI	BERENANG	BERBASIKAL
50 KG	79 MINIT	42 MINIT	57 MINIT	45 MINIT
60 KG	66 MINIT	35 MINIT	47 MINIT	38 MINIT
70 KG	56 MINIT	30 MINIT	40 MINIT	32 MINIT

kalau berat anda 60 KG... MAKAN 2 KEPING ROTI CANAI..? mahunya kene 70 minit berlari..kan

CENDOL , 1 GELAS (200 G) BERSAMAAN 215 KCAL

Untuk membakar 215 kcal yang diambil, anda perlu melakukan salah satu aktiviti fizikal seperti berikut :

BERAT	BERJALAN	BERLARI	BERENANG	BERBASIKAL
50 KG	57 MINIT	30 MINIT	40 MINIT	32 MINIT
60 KG	47 MINIT	25 MINIT	34 MINIT	27 MINIT
70 KG	40 MINIT	21 MINIT	29 MINIT	23 MINIT

ANDA.. DI KATEGORI MANA YE..? ermmmm....

Untuk lebih banyak pilihan , boleh cuba cek berat badan anda , apa yang anda makan dan ketahui lebih lanjut cara mudah nak bakar kalori di portal rasmi KKM ni :-

MY NUTRI , PORTAL RASMI KKM

AWAS..!! kalori yang diambil terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, sangat la memudharatkan





Allah Maha Penyembuh


Be with us..
NZ World Kingdom
Founder & Director


INFO LANJUT :-

sms/whatsapp : 013-976-1627