20 September 2018

CARA KURANGKAN SAKIT SENDI

aboya September 20, 2018 SENDI , 0 Comments

Nama saintifik bagi sakit sendi ialah ARTHRITIS,baca medicalnewstoday

ARTHRITIS / SAKIT SENDI ialah keradangan yang sering berlaku pada sendi , sering disertai dengan rasa sakit , bengkak dan perubahan struktur. Ia mempunyai sebab-sebab yang pelbagai , seperti jangkitan , pemendapan kristal , atau kecederaan .

RUPA SENDI SIHAT VS SENDI TIDAK SIHAT

SIMPTOM DAN GEJALA SAKIT SENDI

Kesakitan & fungsi sendi yang terhad , sukar melakukan aktivit tertentu
Keradangan sendi - kaku , bengkak sekitar sendi , kemerahan atau panas
Bunyi tulang2 / sendi2 bergesel
Kekejangan
Otot mengecil ( otot peha - arthritis sendi lutut )

PUNCA

Peningkatan usia
Kegemukan terlampau
Keturunan
Pergerakan terlampau - contoh yang sangat obvious time main gym / bersukan , geng2 yang nak bergym dinasihatkan untuk memulakan program gym anda dengan aktiviti mudah terlebih dahulu , dapatkan nasihat dari jurulatih
Kecederaan , kepatahan , koyak dan rosak pada ligamen

GOLONGAN BERISIKO

Warga emas
Kerja keras / selalu angat beban berat
Sukan ekstrem
Obesiti

LANGKAH PENCEGAHAN

Senaman yang teratur
Berdiri & duduk dengan betul - kedudukan postur yang baik
Hindarkan stress
Kurangkan berat badan
Jangan abaikan/memperlekehkan simptom-simptom kecil sakit sendi - terus dapatkan nasihat doktor
Ambil suplimen

JENIS - JENIS ARTHRITIS